蕥語

減肥減肥一直都是我的一大課題!!
誰叫我飲食不正常，又愛吃，懶運動勒!!
不過，這不是這篇的重點拉!
重點在於朋友告知的油切湯的作法。

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***油切湯
基本準備:
純米醋
礦泉水
不銹鋼鍋


a. 這一種適合熱性體質的人
材料: (兩天份量)
1. 一個中型馬鈴薯
2. 兩根小黃瓜
3. 1/2個高麗菜
4. 一個大顆的青椒或甜椒
5. 兩顆大顆的洋蔥
6. 1/2把的芹菜
7. 三個中型番茄
8. 一至兩個雞湯塊
調味料:
1. 天然鹽
2. 胡椒、山椒、五香粉、咖哩粉(可用、可不用)

作法:
1. 把所有的材料(不包含雞湯塊)洗淨後，浸入醋水裡。(建議使用純米醋+礦泉水)
2. 將以上的蔬菜水果都切成小丁狀。
3. 然後將全部蔬果放進一個大鍋裡，再到入醃製他們的礦泉水
4. 等到水滾以後，改用小火，放入調味料，熬煮50分鐘
5. 時間到了以後，留下要喝的分量，其他全冰進冰箱的冷凍庫中(冰入前，湯要先放冷唷!!)

**喝的份量和次數：
一次喝150C.C，一天飲用3-4次，飲用時間在三餐前及睡前飲用。


b. 這一種適合寒性體質的人
材料:
1. 半根蓮藕
2. 1/3條牛蒡
3. 半顆綠色花椰菜
4. 半條紅蘿蔔
5. 一片薑
6. 一把小把的芹菜
7. 半條蘿蔔
8. 2-3個香菇
9. 半顆洋蔥
10. 半匙天然鹽
11. 胡椒、五香粉、咖哩粉(依個人嗜好，選擇加或不加)

作法
1. 在鍋裡放入2公升的水，再放入20c.c的純米醋，最後將所有的蔬菜放入其中。
2. 15分鐘後，將其取出，切成適當的大小，以便食用。
3. 然後放置2公升的水在鍋裡，再將切好的蔬菜放入，用大火熬煮至沸騰後，轉小火。
4. 這時，放入天然鹽和其他調味料，再煮至50分鐘，即可熄火。

**喝的份量和次數：
一天飲用份量550c.c.，一天飲用3-4次，飲用時間在三餐前及睡前飲用。


與之配合的一星期菜單
第一天 吃水果
第二天 吃蔬菜
第三天 水果跟蔬菜都可吃
第四天 吃蘋果或香蕉
第五天 吃肉類或番茄
第六天 吃肉類食物
第七天 五穀飯或是糙米飯


其他，喝飯前喝無糖烏龍茶，也可以減肥。

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不過，我先說喔!!
這是朋友試過的。
我還沒有開始試啦!!
因為，他試過後有效，就跟我說。
然而，他在嚐試這個東西時，他不斷的運動再運動。
也就不知道是運動的成果，還是這個湯的效果。
等有空的時間，我再去嘗試看看好了。



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